אימון לאחר לידה

מומלץ להתחיל בפעילות גופני התחל מ-6 שבועות לאחר לידה רגילה ו-10 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. לפני חזרה לפעילות גופנית שלאחר הלידה יש לקבל אישור מרופא וכן להתחיל במסגרת הדרכה מקצועית לאימון נכון ומותאם אישית.

על מנת שתוכלי לחזור לגזרה בהקדם האפשרי בדרך המקצועית ביותר.
בפעילות יינתן דגש על הצרת היקפים וחיזוק של שרירי הבטן, הישבן והירכיים, חיזוק שרירי רצפת האגן, גב תחתון, גמישות ושיפור היציבה.

רוצה להתחיל?